Diese bislang grösste Metaanalyse von Daten aus 24 Kohorten umfasste fast eine Million Teilnehmer weltweit. Die Wissenschaftler analysierten die Beziehung zwischen der täglichen Schrittzahl und dem Risiko für Gesamtmortalität, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Typ-2-Diabetes, Demenz, Depression und Stürze. Damit lieferte sie den bislang detailliertesten Einblick in die Auswirkungen des Gehens auf die langfristige Gesundheit.

Bei etwa 7.000 Schritten/Tag im Vergleich zu 2.000 Schritten/Tag:

 

• 47 % geringeres Risiko aus irgendeinem Grund zu sterben
• 25 % geringeres Risiko für die Entwicklung einer Herz-Kreislauf-Erkrankung
• 47 % geringeres Risiko an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu sterben
• 6 % geringeres Risiko an Krebs zu erkranken (nicht statistisch signifikant) 
• 37 % geringeres Risiko an Krebs zu sterben
• 14 % geringeres Risiko an Typ-2-Diabetes zu erkranken
• 38 % geringeres Risiko an Demenz zu erkranken
• 22 % geringeres Risiko depressive Symptome zu entwickeln
• 28 % geringeres Sturzrisiko

 

Referenz: Ding D, et al. Lancet Public Health. Published online July 17, 2025. doi:10.1016/S2468-2667(25)00164-1